Jika Anda mengonsumsinya, ini berarti Anda menyuntikkan gula ke dalam tubuh.
Minuman ini bisa lebih berbahaya bahkan dari makanan padat.
4. Konsumsi protein
Gula memberikan energi pada tubuh. Namun, ada opsi lain yang jauh lebih sehat dari itu: protein.
Baca Juga : Tenang, Ternyata Ada Penjelasan Medis Kenapa Pria Cenderung Punya Perut Buncit
Ini dianggap sebagai sumber energi yang sangat baik dan bebas dari karbohidrat.
Merupakan ide bagus untuk memasukkan makanan seperti telur, kacang-kacangan, ikan, dan ayam ke dalam makanan Anda.
5. Karbohidrat, hanya yang ada dalam sayuran
Tubuh Anda membutuhkan banyak karbohidrat dan sayuran tertentu mengandungnya.
Itu sebabnya mereka harus dimasukkan dalam diet Anda selama 10 hari berturut-turut, karena ini adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.
Baca Juga : Miris, Seorang Pramugari Mengalami Trauma Akibat Dipaksa Menceboki Pria di Dalam Pesawat
6. Lemak nabati untuk melawan gula
Lemak dari sumber nabati cukup sehat.
Mereka tidak menghasilkan penambahan berat badan, tetapi berkontribusi untuk melawan kadar gula darah.
Pilihan terbaik adalah memasukkan makanan seperti alpukat, kenari, dan minyak kelapa ke dalam makanan Anda.
7. Hindari godaan
Baca Juga : Kutub Magnet Bumi Bergeser, Ilmuwan pun Khawatir, Bagaimana dengan Indonesia?
Lingkungan sekitar Anda mungkin dipenuhi dengan makanan tidak sehat, permen, atau makanan cepat saji , dan banyak lagi.
Itu sebabnya Anda harus memiliki camilan darurat di tangan yang terbuat dari produk yang sesuai dengan diet Anda. Makanan apa pun yang telah kami jelaskan di atas dapat menjadi pilihan Anda.
8. Kendalikan pernapasan Anda untuk melawan stres
Sebelum setiap makan, ambil setidaknya lima napas dalam dan lambat untuk memodifikasi metabolisme lemak tubuh Anda.
Baca Juga : Marsinah Selamat dari Gigitan Ular Beracun, Lakukan Ini Saat Berjuang Sendirian Setelah Digigit Ular Beracun
Ini juga akan merilekskan tubuh Anda dan mencegah produksi kortisol.
9. Hindari kebiasaan radang
Masalah bagi sebagian orang berkisar pada kebiasaan mereka. Mengkonsumsi gluten, produk susu, dan merokok adalah penyebab utama peradangan.
Ketika tubuh Anda menunjukkan gejala-gejala ini, ia dapat kehilangan keseimbangan sehubungan dengan jumlah gula dalam aliran darah.
10. Tidur nyenyak
Ketika Anda mengganggu delapan jam penting tidur, itu merangsang hormon kelaparan.
Itu sebabnya Anda membutuhkan gula dalam jumlah besar saat pertama kali bangun.
Seperti halnya diet apa pun, jika Anda ingin menjalani detoksifikasi gula, ingatlah selalu ide yang baik untuk berbicara dengan spesialis atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.
Baca Juga : Inilah Isi Perut Merry: Buaya Pemakan Manusia yang Mati karena Stres
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR