Baca Juga : Ingin Meningkatkan Massa Otot Hanya dengan Minum Susu Kedelai, Mungkinkah?
Ingatlah bahwa susu dan susu kedelai mengandung sedikit lemak sehingga minum 1 hingga 2 gelas sehari sudah cukup.
Makanan sehat lainnya untuk menambah berat badan
Makanan yang bisa Anda makan antara lain tuna, pisang, selai kacang, dan kacang utuh.
Langkah 2 - menambah ukuran porsi Anda
Porsi ini tidak termasuk ngemil dan hanya menambah ukuran proporsi setiap kali makan.
Baca Juga : Ini 6 Cara Praktis Mengontrol Porsi Makan Kita agar Berat Badan Tidak Berlebih
Ini dapat dilakukan dengan hanya menambahkan hidangan lain untuk setiap makanan atau kembali untuk putaran kedua jika Anda tidak merasa kenyang.
Ini dimaksudkan untuk membangun nafsu makan dengan melewatkan camilan.
Ketika Anda melakukan ini, Anda akan lebih cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dalam bentuk makanan.
Mengonsumsi makanan tambahan dengan tinggi protein dan kalori.
Baca Juga : Inilah 5 Makanan Penutup Termahal di Dunia, Satu Porsinya Bisa Mencapai Harga Rp133 Miliar!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR