Wajarlah bila ia tetap bekerja dengan kondisi prima.
Dr. Sapto Adji H. Sp.OT, konsultan medis Klinik Olahraga RS Premiere Bintaro, mengatakan bahwa yang dilakukan Lizat saat di kantor perlu ditiru.
Kebiasaan beraktivitas di kantor yang menyehatkan dinilai cukup efektif. Kita bahkan tak perlu pergi ke pusat kebugaran.
Tapi cukup dengan memanfaatkan waktu dan benda sekitar untuk berolahraga.
Baca Juga : Bukannya Bikin Sehat, 5 Kesalahan Gerakan Olahraga yang Justru Bahayakan Tubuh
Berikut ini adalah beberapa aktivitas sederhana yang cukup efektif agar tetap fit., seperti ditulis oleh Rusman Nurjaman, dan pernah dimuat di Majalah Intisari Extra Bugar 2013, berikut ini.
1. Memarkir mobil lebih jauh
Parkirlah di tempat yang agak jauh dari pintu masuk kantor. Atau bila naik angkutan umum, berhentilah di tempat yang agak jauh dari kantor. Dengan begitu Anda akan “dipaksa” berjalan.
2. Gunakan meja kerja untuk push-up diagonal
Baca Juga : Makanan Setelah Olahraga: 'Haruskah Saya Makan Yogurt atau Tidak?'
Meja kerja Anda dapat membantu melakukan push up diagonal. Sudut yang berbeda mengencangkan kelompok otot yang berbeda.
Source | : | intisari |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR