Intisari-Online.com – Waktu terbaik untuk berolahraga adalah kapan saja sesuai dengan jadwal kita. Itu menurut kita.
Namun, memulai hari dengan sesi keringat yang memompa jantung akan mendapatkan manfaat kesehatan.
Ada lima alasan agar kita mulai mengatur alarm sedikit lebih awal dan memulai berolahraga.
Membuat pilihan sehat yang lebih baik sepanjang hari
Baca Juga : Baju Bekas Olahraga yang Penuh Keringat Jangan Langsung Dicuci kalau Tak Mau Rugi, Ini Alasannya
Ketika kita memulai memikirkan kesehatan, maka kita akan terus berusaha untuk menjaga kesehatan itu.
Ketika kita bangga pada diri sendiri, tentunya kita tidak ingin merusak hal yang sehat dengan sarapan donat, bukan?
Sebaliknya, kita mungkin akan mencoba menjaga kesehatan dengan melewatkan kue-kue, melewati tangga untuk sampai di ruangan kerja, dan memanjakan diri dalam semangkuk gandum saat makan siang daripada burger.
Semua gerakan kecil ini akan menambah sehatnya kita.
Tidur bagaikan sleeping beauty
Menurut National Sleep Foundatioin, mereka yang melakukan treadmill pada pukul 7 pagi, akan tidur lebih lama, mengalami siklus tidur yang lebih dalam, dan menghabiskan 75% lebih banyak waktu dalam tahap-tahap reparasi paling banyak dibandingkan dengan mereka yang berolahraga di malam hari.
Baca Juga : Ingin Mengencangkan Kaki dalam 15 Menit, Yuk Coba 5 Olahraga Ini!
Sementara, mereka yang berkeringat di malam hari cenderung lebih sulit memejamkan mata, mungkin karena berolahraga menaikkan suhu tubuh, yang dikenal sebagai penyabot tidur.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR