Anda Wanita Berusia 40 Tahun? Inilah 5 Latihan Fisik yang Bisa Anda Lakukan
Di mana pada pertengahan usia 40-an, massa otot mulai menurun dan timbunan lemak mulai terbentuk.
Ketahuilah, Sering Belanja Online Membuat Tubuh Kita Lemas
Toko online mungkin menawarkan kenyamanan. Meski begitu, ia disebut bisa merusak otot kita.
4 Kebiasaan Makan yang Tak Boleh DIlakukan Jika Ingin Membentuk Massa Otot
Terdapat berbagai kesalahpahaman dalam proses pembentukan massa otot, terutama dalam proses makan. Membentuk otot membutuhkan nutrisi yang sangat baik dan juga usaha keras. Untuk itu, kita perlu mengetahui kesalahan makan untuk membentuk massa otot y
Yoga Membantu Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Penderita Radang Sendi
Olahraga apa pun sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari menstabilkan sendi untuk meningkatkan massa otot hingga mengurangi peradangan. Namun, pada kenyataannya, 44% orang yang memiliki radang sendi mengatakan mereka tidak melakukan olahra
10 Tanda Olahraga Berlebihan
Olahraga teratur seharusnya meningkatkan massa otot dan menurunkan lemak tubuh. Namun bila berlebihan, justru dapat menyebabkan kekuatan berkurang dan meningkatkan lemak tubuh.
Berat Badan Naik Padahal Sering Melakukan Latihan? Itu Kabar Baik
Melakukan latihan dan olahraga di gym merupakan salah satu tindakan nyata untuk membentuk massa otot yang kita idamkan. Lalu, bagaimana jika seandainya berat badan naik padahal sering melakukan latihan? Itu kabar baik.
2 Hambatan Utama Tingkatkan Massa Otot di Luar Gym
Berikut dua masalah paling umum yang terjadi di luar gym yang, tanpa kita sadari, menghalangi peningkatan berat badan dan perkembangan massa otot kita.
Asupan Protein Bisa Singkirkan Lemak Tubuh
Asupan protein dua kali lipat yang disarankan dapat menurunkan lemak tubuh tanpa menurunkan massa otot.
Pria Butuh Serat Lebih Banyak Dari Wanita
Kebutuhan gizi pada pria dan wanita berbeda. Karena pria memiliki massa otot yang lebih besar daripada pria.
