Angkat panggul ke atas dan pastikan bahwa tubuh membentuk garis lurus dari bahu ke lutut.
2. Posisi kaki samping
Jika Anda membungkuk terlalu jauh ke depan dan menekuk lutut pada sudut yang tajam, tulang belakang dan lutut menjadi kelebihan beban.
Kita perlu melakukannya dengan benar dengan tetap menjaga punggung tetap rata dan jangan menaikkan panggul. Pastikan lutut Anda ditekuk dengan sudut sekitar 90 derajat saat jongkok.
Baca Juga : Derita Kondisi Langka, Wanita Ini Bisa Muntah Hingga 100 Kali Sehari
3. Posisi papan
Jika punggung tidak lurus ketika melakukan posisi ini, olahraga jadi tidak efektif dan menjadi tidak berguna.
Kita perlu melakukan latihan ini dengan benar dengan membuat posisi garis lurus dari atas kepala hingga ke tumit, kemudian jaga lengan pada sudut 90 derajat.
Baca Juga : Bekas Teh Celup Ternyata Bisa Dimanfaatkan untuk 5 Hal Ajib Bagi Kesehatan
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR