Gerakan ini dilakukan sebanyak dua set, masing-masing 8 – 12 hitungan.
Yang perlu diingat, crunch saja tidaklah cukup untuk menghilangkan lemak di perut.
Masih perlu pengaturan diet dan latihan aerobik dengan frekuensi, intensitas, dan lama yang memadai, yakni 3 – 5 kali seminggu, masing-masing selama 45 – 60 menit. (Gde)
(Seperti dimuat di Majalah Intisari Health 2017)
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR