Intisari-Online.com - Banyak orang yang memilih mengendarai kendaraan pribadi dalam waktu yang lama.
Namun rintangan yang harus mereka hadapi adalah rasa kantuk yang datang ketika terlalu lama mengemudi.
Tentu hal ini sangatlah berbahaya karena bisa menimbulkan kecelakaan.
Untuk itu, hal tersebut perlu diantisipasi, dipersiapkan dan tetap waspada terhadap hal-hal yang membuat kita megantuk di jalan.
Baca Juga: Kisah Lusinan Surat Bung Karno yang Punya Peran Vital dalam Proklamasi Kemerdekaan Indonesia
Berikut ini adalah beberapa kiat yang dapat kita lakukan untuk mencegah mengantuk di jalan membahayakan hidup kita.
1. Istirahat yang cukup sebelum perjalanan
Jika kita merencanakan perjalanan panjang, sebaiknya beristirahat setidaknya tujuh jam sebelum keberangkatan.
Tidur nyenyak akan membantu kita untuk terjaga selama berjam-jam ke depan.
Sudah terbukti bahwa orang yang terlalu sedikit tidur pada malam sebelum melakukan perjalanan tiga kali lebi mungkin memiliki konsentrasi yang buruk saat perjalanan.
2. Makan ringan sebelum perjalanan
Seseorang yang melakukan perjalanan jauh dan makan makanan yang berat, seperti daging, karbohidrat kompleks di sepanjang jalan lebih cenderung tertidur, bahkan jika dia mengemudi di siang hari.
Makanan yang lebih ringan dan seimbang bisa membuat kita tetap baik di perjalanan.
Source | : | Step to health |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR