Semisal untuk olahraga.
Baca Juga: Bukan Dari Ayah, Kecerdasan Anak Ternyata Diturunkan Dari Ibu
Jadi, bagaimana Anda bernafas dengan benar?
Cukup bernafas dengan perbandingan rasio 1:2.
Ini adalah waktu menghirup dan waktu menghembuskan yang secara substansial dapat mengubah detak jantung Anda.
Dengan demikian secara otomatis dapat mengubah suasana hati Anda.
Cobalah menghembuskan napas dua kali lipat lebih lama dari saat menghirupnya.
Kemudian berkonsentrasilah dan lakukan hal itu hingga 20 menit.
Apa yang Anda lakukan tidak jauh berbeda dari meditasi transendental.
Baca Juga: Dari Seks di Kerumunan Mayat Hingga Kanibalisme, Inilah 7 Fakta Mengerikan Aghori
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR