Studi: Ternyata Selama Ini Kita Telah Bernapas dengan Cara yang Salah

Intisari-Online.com- Banyak manfaat dari meditasi yang mungkin didokumentasikan dengan baik.

Tetapi sesungguhnya paling penting adalah latihan tentang pernapasan.

Pernapasan dengan teknik tertentu dapat menjernihkan pikiran dan tubuh Anda.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda dapat fokus lebih baik ketika Anda bermeditasi?

Baca Juga:Ini 10 Pria Tampan yang Ada di Dunia, Salah Satunya Omar Borkan yang Diusir dari Negaranya karena Terlalu Tampan!

Atau mengapa orang yang sering bermeditasi tampak begitu santai?

Dalam penelitian dari Institute of Neuroscience di Trinity College Dublin ditemukan bahwa pernapasan adalah kunci.

Alih-alih mantra dan musik yang menenangkan, adalah napas yang dalam saat meditasi yang membuat Anda fokus.

Merapal mantra mungkin dapat membantu, tetapi kebanyakan hanya untuk menghentikan pikiran Anda dari mengembara.

Baca Juga:Pria Ini Bocorkan 10 Alasan Kenapa Banyak Pria Bule Suka Wanita Indonesia

Cara Anda bernapas memiliki efek langsung pada detak jantung Anda.

Kemudian itu dapat mempengaruhi setiap sistem utama dalam tubuh Anda.

Pernapasan yang cepat tidak baik untuk tubuh Anda kecuali Anda memiliki alasan yang baik.

Semisal untuk olahraga.

Baca Juga:Bukan Dari Ayah, Kecerdasan Anak Ternyata Diturunkan Dari Ibu

Jadi, bagaimana Anda bernafas dengan benar?

Cukup bernafas dengan perbandingan rasio 1:2.

Ini adalah waktu menghirup dan waktu menghembuskan yang secara substansial dapat mengubah detak jantung Anda.

Dengan demikian secara otomatis dapat mengubah suasana hati Anda.

Baca Juga:(Video) Seorang Pria Panik Sambil Memegang Bokongnya, Tiba-tiba Muncul Sesuatu yang Bikin Semua Kaget!

Cobalah menghembuskan napas dua kali lipat lebih lama dari saat menghirupnya.

Kemudian berkonsentrasilah dan lakukan hal itu hingga 20 menit.

Apa yang Anda lakukan tidak jauh berbeda dari meditasi transendental.

Baca Juga:Dari Seks di Kerumunan Mayat Hingga Kanibalisme, Inilah 7 Fakta Mengerikan Aghori

Artikel Terkait