:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
Intisari-online.com - Susah tidur adalah masalah yang sering dialami oleh kebanyakan orang saat ini.
Bahkan ada yang kesulitan tidur hingga akhirnya harus mengonsumsi obat tertentu supaya cepat tidur.
Namun, siapa sangka masalah susah tidur bisa dialami tanpa menggunakan obat ataupun ramuan khusus.
Melainkan menggunakan cara pijat dengan menekan titik tertentu.
Kali ini Intisari Online akan membagikan 5 titik pijat untuk mengatasi masalah susah tidur Anda.
Simak 5 titik pijat berikut ini :
1. San Yin Jiao
Titik pijat San Yin Jiao, merupakan titik pijat yang dikenal dengan sebutan SP6.
Titik pijat ini biasanya ditekan untuk memperbaiki pola tidur bagi yang memiliki masalah insomnia.
Selain itu, titik pijat ini juga bisa digunakan untuk mengatasi susah buang air kecil, haid, dan masalah pinggul lainnya.
Lokasi titik pijat ini ada di sisi dalam pergelangan kaki, tepatnya sedikit ke atas.
Baca Juga: Cuma Ada Dua Titik, Begini Cara Pijat Untuk Redakan Perut Kembung
2. Tai Chong
Titik pijat Tai Chong biasanya dikenal dengan titik pijat LV3, atau singkatan dari hati 3.
Titik pijat ini lokasinya di antara jempol kaki dan jempol kaki dua.
Anda bisa menekan bagian ini selama 1 menit, untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan sirkulasi daran, dan mengurangi kecemasan.
Dengan demikian, ini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dengan memberikan relaksasi.
3. An Mian
An Mian adalah titik pijat akupresur yang disebut paling efektif untuk mengobati berbagai masalah susah tidur.
Ini terbukti mampi memperbaiki masalah insomnia sakit kepala, dan kecemasan.
Titik Mian ini lokasinya ada di belakang telinga 1 cm di belakang bagian telinga Anda.
Anda bisa memijat bagian ini selama 10-20 detik, selama beberapa kali untuk meningkatkan kualitas tidur.
4. Kolam Angin
Baca Juga: Musim Hujan Mudah Batuk Pilek, Atasi Saja Dengan Cara Pijat Tangan Ini
Kolam Angin adalah titik yang dikenal dengan sebutan GB 20, singkatan dari kantong empedu 20.
Titik ini lokasinya ada di sisi tulang belakang telinga kita tepatnya di leher, dan bawah tengkorak.
Kedua titik ini dapat ditekan menggunakan kedua ibu jari.
Dengan menekan titik ini bisa membantu meningkatkan pernapasan, dengan pernapasan yang benar akan membantu masalah gangguan tidur Anda.
5. Yin Tang
Titik ini disebut dengan GV20, yang lokasinya ada di kepala antara alis kita.
Untuk memijat bagian ini, Anda menekan sedang pada titik ini selama 1 menit.
Dengan memberikan tekanan pada titik ini akan mengurangi darah tinggi, stress, dan ketegangan, semua ini adalah masalah yang memperngaruhi kualitas tidur Anda.