:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
Advertorial
Intisari-online.com -Salah satu hal yang menarik dalam tubuh manusia adalah titik-titik tertentu yang biasanya difokuskan dalam terapi akupuntur.
Hal ini pun berlaku dalam prosespijatyang disebut dengan akupresur.
Akupresurbisa dikatakancara pijatdengan mengandalkan jari-jemari untuk memijat titik tertentu di tubuh.
Cara pijatini sudah dipercaya oleh praktisi medis tradisionl di China.
Ia mengatakan, energi paling vital di tubuh, mengalir pada meridian tubuh, sehingga sumbatan pada jalur tersebut bisa menyebabkan sakit.
Solusinya yaitu dengan mempraktikkancara pijat akupresur.
Tekanan pada titikakupresurmelepaskan endorfin dan menghambat sinyal sakit di syaraf, ini bisa mengatasi kelelahan hingga insomnia.
Melansir Prevention, peneliti di Universitas Michigan menggunakancara pijat akupresurpada titik tubuh 39 mahasiswanya.
Menekan titik tersebut, bisa memberi efek simulasi atau menenangkan.
Setelah mempelajari dasarnya 39 mahasiswa ini diminta mengikuti kelas selama 3 hari, lalu separuh mahasiswa menekan titikakupresuruntuk simulasi.
Selama dua hari mereka menekan titik ini untuk relaksasi.
Baca Juga: Bisa Atasi Vertigo dengan Mudah Inilah Cara Pijat Atasi Vertigo Melalui 3 Titik Ini
Hasilnya, mereka merasa lebih terjaga setelah mempraktikkancara pijatini ketimbang untuk tujuan relaksasi.
Sementara untuk mempraktikkancara pijat akupresurternyata cukup mudah.
Yang perlu Anda ketahui adalah tekanan dengan kekuatan sedang pada 5 titik stimulasi dengan ibu jari atau jari telunjuk dan jari tengah.
Kemudian, tahan selama 3 menit, urut ke dua arah.
Pertama, di bagian bawah tekuk, dengan area jangkauan seluas satu jari ke arah sisi tulang belakang.
Kedua, bagian di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Ketiga, di bagian telapak kaki, sekitar satu pertiga dari jempol kaku.
Parktikkancara pijatdua titik akupresur lainnya di kepala bagian luar lutut, sekitar 3 inchi ke bawah dari lutut.
Cara pijatuntuk mengatasi kaki pegal cukup mudah dan murah, namun Anda perlu memperhatikan penyebabnya.
Selain cara pijat di atas cara pijat lain juga bisa Anda coba di rumah.
Memijat kaki ini bisa menghilangkan pegal, mengurangi nyeri, hingga meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Bisa Atasi Vertigo dengan Mudah Inilah Cara Pijat Atasi Vertigo Melalui 3 Titik Ini
Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk memijat, atau melakukan pijatan sendiri.
Yang perlu Anda lakukan adalah, duduk dengan nyaman sembari selonjoran.
Lalu urut dengan pelan seluruh bagian kaki gunakan lotion, atau minyak urut untuk membantu mengurut.
Anda juga bisa menggunakan obat oles seperti balsem dll, yang memberikan efek panas dingin.
Selain itu untuk menjaga kaki Anda tetap nyaman digunakan aktivitas Anda juga bisa lakukancara pijatini.