Begini Cara Memijat Pergelangan Tangan yang Sakit, Cukup Lakukan Tiga Langkah Mudah Ini, Mau Coba?

2. Pijt telapak tangan

Targetkan otot-otot di tangan Anda untuk mengurangi pergelangan tangan yang sakit.

Buka tangan kanan Anda, lalu tempatkan ibu jari tangan kiri ke pangkal ibu jari kanan dan lingkarkan jari-jari di sekitar punggung tangan kanan.

Gerakkan ibu jari kiri dengan lembut dalam lingkaran saat melepaskan ketegangan di bantalan ibu jari yang besar.

Gunakan teknik yang sama di pangkal setiap jari dan kemudian di sepanjang sisi kanan telapak tangan kanan Anda.

3. Roll bola tenis

Pegang bola tenis di antara kedua tangan dengan telapak tangan terbuka.

Gulung bola dengan kuat di antara kedua tangan untuk mengurangi ketegangan otot dan nyeri pergelangan tangan.

Jika Anda tidak memiliki bola, gunakan batu halus, botol air es, atau pemindah gigi mobil Anda untuk menggosok otot tangan yang tegang.

Selamat mencoba.

 Baca Juga: Begini Cara Memijat Payudara Agar Membesar; Cara Lain Perbesar Payudara Tanpa Operasi Selain Pijat, Anda Bisa Lakukan Ini!

 Baca Juga: Begini Cara Memijat Bell’s Palsy; Lakukan Latihan Berikut Ini untuk Dapatkan Kembali Kekuatan dan Ekspresi Wajah

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari

PROMOTED CONTENT