Pektin dapat membawa kolesterol dan membawanya keluar dari sistem Anda sebelum masuk ke dalam aliran darah Anda.
Kaya vitamin C, diet pektin menggabungkan buah jeruk, tomat, kentang, stroberi, apel, dan bayam.
2. Vitamin E
Mengonsumsi suplemen vitamin E membantu menjaga kolesterol dalam tubuh Anda.
Vitamin E ditemukan dalam minyak nabati, kacang-kacangan, dan biji-bijian, namun akan sangat sulit untuk memenuhi takaran yang yang dibutuhkan.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program suplemen.
Baca Juga: Enak Sih, Tapi Kalau Keterusan Makan Daging Merah Bisa Bahaya untuk Kesehatan, Ini Sebabnya
3. Jangan Lewatkan Sarapan
Para peneliti juga menambahkan bahwa orang-orang yang makan gandum siap saji atau sereal untuk sarapan memiliki kadar kolesterol lebih rendah daripada mereka yang melewatkan sarapan.
4. Berteman dengan Kacang
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Muflika Nur Fuaddah |
KOMENTAR