Intisari-Online.com - Tahukah Anda apa saja manfaat alpukat?
Sebagai salah satu buah yang baik bagi kesehatan tubuh, manfaat alpukat begitu besar.
Bahkan cukup dengan rutin makan 1 buah alpukat setiap hari, efeknya pada tubuh tidak disangka-sangka.
Dilansir dariScience Daily pada Sabtu (19/2/2022), salah satu manfaat alpukatjika dikonsumsi secara rutin adalah menurunkankadar kolesterol tinggi.
Diketahui kolesterol tinggi berkaitan erat denganpenyakit kardiovaskular seperti jantung atau stroke.
Biasanya dokter akan meminta pasien dengan kolesterol tinggi untuk rajin minum obat.
Namun Anda juga bisa mengonsumsi obat herbal.
Danalpukat bisa menjadi salah satu alami untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Hal itu sudah dibuktikan oleh sebuah studi yangdikerjakan Penn State University pada tahun 2019.
Menurut studi itu, alpukat dapat menurunkan kadar LDL(low density lipoprotein atau kolesterol jahat) dalam darah.
Ingat, ada dua jenis kolesterol.
Pertama LDL ataukolesterol jahat.
Kedua,HDL (high density lipoprotein atau kolestero baik).
Ingat, ketika kadar LDL mencapailebih dari 159 mg/dL, maka itu termasuk kadar LDL yang terlalu tinggi.
Dan itu bisamenyumbat pembuluh darah.
Jika menyumbat pembuluh darah, maka itu dapat mengganggu pasokan darah yang kaya oksigen.
Inilah yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung atau penyakit stroke.
Lalu, parapeneliti dari Penn State University melakukan uji coba.
Mereka menguji45 orang yang punya masalah kelebihan badan atau obesitas.
Beberapa di antara mereka diminta mengonsumsi satu buah alpukat dalam sehari.
Hasilnya kandunganLDL mereka yang rutin konsumsisatu buah alpukat dalam sehari lebih rendah dibanding mereka yang jarang makan alpukat.
Itu semua karenaalpukat kaya akan lemak sehat, sertamengandung banyak vitamin berjenis lutein.
Rupanya kandungan-kandungan dalam alpukat merupakan bioaktif pelindung LDL dari oksidasi atau hal buruk bagi kesehatan manusia.
Akan tetapi, ada satu hal yang perlu Anda ingat.
Jangan pernah mencampurkan susu dan gula pada alpukat.
Sebab itu bisa merusak semua kandungan baik di dalam alpukat.