4. Kacang
Kacang-kacangan mengandung kalsium, juga magnesium dan fosfor.
Semua kandungan ini sangat penting untuk kesehatan tulang.
Magnesium berperan untuk membantu penyerapan dan retensi kalsium di tulang sedangkan menurut National Institutes of Health, tulang dan gigi mengandung sekitar 85% fosfor dalam tubuh.
Menjadikan kacang makanan yang paling penting untuk dikonsumsi.
Source | : | Nakita |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR