Intisari-Online.com – Air sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi organ dalam tubuh berjalan dengan baik.
Namun, ada kalanya tidak semua orang menyukai rasa air putih yang begitu saja.
Mengapa tidak mencoba mencampurnya dengan mentimun, yang membuat rasa air menjadi berbeda?
Tidak hanya itu, Anda juga bisa mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Air dengan irisan buah tertentu sering disebut infused water.
Air dengan irisan mentimun ternyata mempunyai banyak manfaat yang baik bagi tubuh.
Air mentimun adalah pengganti yang baik untuk minuman manis dan air mentimun juga dapat menghidrasi tubuhmu dengan baik.
Mengganti minuman dingin dengan kadar gula tinggi di siang hari dengan air irisan mentimun mungkin bisa menjadi solusi untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh.
Mentimun kaya akan vitamin C, vitamin A, mangan, molibdenum, dan beberapa antioksidan.
Anda bisa membuatnya dengan cara mengiris tipis mentimun lalu masukan ke tempat minum.
Anda juga bisa memasukkan air mentimun ke kulkas agar lebih dingin.
Berikut ini manfaat kesehatan dari air mentimun yang Tribunnews rangkum dari Boldsky:
1. Membantu penurunan berat badan
Air mentimun merupakan minuman yang rendah kalori dan tinggi serat.
Hal itu membuat tambahan yang bagus untuk dietmu selama penurunan berat badan karena akan membuatmu kenyang dan menahan rasa lapar secara terus-menerus.
2. Mencegah kanker
Selain antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang diketahui dapat mencegah kanker.
Sebuah fisetin flavonoid diet yang ditemukan pada mentimun mungkin membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
3. Menurunkan tekanan darah
Kalium yang ditemukan dalam mentimun adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Diet tinggi sodium menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi mengonsumsi air mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Menghidrasi tubuh
Air sangat penting bagi tubuh agar berfungsi dengan baik.
Dokter menyarankan untuk mimun setidaknya enam hingga delapan gelas air per hari.
Minum air mentimun tidak hanya akan menambah rasa pada air, tetapi juga melembabkan kulit dan tubuh.
5. Meningkatakan kesehatan tulang
Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik.
VItamin K diperlukan untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu pembekuan darah dengan baik
6. Meningkatkan kesehatan otot
Kandungan kalium dalam mentimun membantu kesehatan jaringan otot.
Minum air mentimun setiap hari dapat membantu dalam pemulihan otot, menghidrasi tubuh setelah latihan fisik.
7. Menyehatkan kulit
Air mentimun adalah sumber vitamin B5 yang baik, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat.
Minum air mentimun setiah hari akan menenangkan kulitmu dari dalam ke luar.
Jika Anda ingin membuat air dengan campuran irisan mentimun, berikut ini caranya:
Bahan :
- 2 buah mentimun yang diiris tipis
- 8 gelas air
Cara membuat :
- Siapkan teko besar ataupun wadah
- Tambahkan irisan mentimun
- Tuang air dan aduk perlahan
- Dinginkan selama semalam
Anda dapat meminumnya sebanyak yang Anda butuhkan, lalu Anda bisa menyimpannya kembali di lemari pendingan.
Jika tidak suka akan rasa mentimun, Anda dapat menambahkan lemon, jeruk, nanas, daun mint, atau daun kemangi.
Tidak hanya soal rendaman air mentimun, bagaimana pun Anda tetap harus menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari segala masalah kesehatan. (Tribunnews.com/Renald)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari