Intisari-Online.com - Apa saja manfaat pare untuk kesehatan yang Anda tahu?
Sebagai salah satu jenis sayuran yang popular, pare mudah ditemukan di mana saja.
Walau rasanya pahit, banyak orang yang tahu apa saja manfaat pare.
Bahkan penggemar pare sangat banyak di Indonesia.
Terkadang pare dikonsumsi dengan cara direbus atau dioseng. Tapi ada juga orang yang mengolahnya menjadi jus pare.
Semua kehebatan pare itu karena jenis sayuran ini memangmengandung tinggi serat.
Selain itu, parejuga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tidak heran pare sering dikaitkan sebagai salah satu cara menjaga kesehatan tubuh,
Misalnyasebuah penelitian yang mengatakan bahwa pare dapat menurunkan gula darah tubuh.
Dilansir dariHealthline pada Rabu (24/11/2021), karena bertindak seperi insulin.
Artinya pare dapatmembantu membawa glukosa ke dalam sel untuk energi.
Dengan mengonsumsi pare, maka itu dapat membantu sel tubuh memanfaatkan glukosa.
Lalu memindahkannya ke hati, otot, dan lemak.
Kabar baik lainnya, pare dapatmempertahankan nutrisi dengan menghalangi konversi menjadi glukosa yang berakhir dalam aliran darah.
Tidak heran dengan manfaat itu, maka pare bisa menurunkan gula darah dalam tubuh.
Walau kinerja baik dalam menangani gula darah, pare tidak lantas disetujui sebagaipengobatan pradiabetes atau diabetes.
Hal ini menurut sebuahpenelitianCochrane Database of Systematic Reviews.
Kata para peneliti, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menyatakan pare apakah pare dapat dimanfaatkan sebagai diabetes tipe 2 dan pelengkapan nutrisi tubuh.
Ada juga penelitian lain dariJournal of Ethnopharmacology.
Mereka membandinkanefektivitas pare dengan obat diabetes.
Hasilnya tidak terduga. Di mana pare dapat menurunkan kadarfruktosamin seorang penderita diabetes tipe 2.
Sehingga dapat diambil kesimpulan bahwa belum ada penelitian yang benar-benar menyatakan bahwa pare efektif obati penyakit diabetes.
Namun jika Anda ingin mengonsumsi pare, Anda bisa mencobanya. Asal tidak berlebuhan.
Karena pare memang termasuk salah satu jenis sayuran yang baik baik kesehatan tubuh.
Ini karena pare mengandung banyaknutrisi penting seperti vitamin C, A, E, B1, B2, B3, dan B9.
Ada juga kandunganmineral seperti kalium, kalsium,zinc,magnesium, fosfor, dan zat besi.
Serta jangan lupakan antioksidan sepertiphenols,dan flavonoids.