Intisari-Online.com - Apa saja manfaat pare yang Anda ketahui?
Rupanya manfaat pare sangat baik bagi tubuh kita.
Tidak heran banyak orang berlomba-lomba mengonsumsi pare. Khususnya para wanita.
Ini karena mereka bisamendapatkan tubuh yang bagus secara alami.
Bagaimana caranya?
Rupanya Anda bisa mengonsumsi pare khusus untukmendapatkan berat badan ideal.
Sebagai salah satu sayuran yang sering dihindari karena rasanya pahit, rupanya pare punya manfaat yang besar untuk tubuh.
Dilansir dari sajiansedap.grid.id yang mengutip dari Healthline pada Rabu (24/11/2021), pare merupakan jenis sayuran yang sangat baik bagi diet danpenurunan berat badan.
Ini karena parerendah kaloridan tinggi serat.
Sebagai contoh, pare mengandung sekitar 2 gram serat dalam setiap porsi satu cangkir (94 gram).
Oleh karenanya makanan ini akanmelewati saluran pencernaan Anda dengan sangat lambat.
Tujuannya makanan kaya serat ini mampu membantu Anda kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar dan nafsu makan.
Selain itu, sayuran ini mampumenukar bahan berkalori tinggi danmengurangi kalori untuk mendorong penurunan berat badan.
Tambahan lain, pare dapat berfungsi sebagaipembakaran lemak menurut beberapa penelitian.
Itu belum apa-apa, ini beberapa manfaat pare kukus lainnya.
1. Menurunkan gula darah
Manfaat pare kukus yang pertama adalah mampumengobati diabetes.
Ini dibuktikan dengan sejumlah penelitian bahwa sayuran ini memiliki peran dalah mengontrol gula darah.
Contoh sebuah studi mengatakan 24 orang dewasa yang memiliki diabetes mengonsumsimengonsumsi 2.000 mg pare setiap hari.
Hasilnya mereka mampumenurunkan gula darah dan hemoglobin A1c.
2. Melawan sel kanker
Manfaat pare kukus lainnya ialah melawan sel kanker.
Sebuah penelitian menujukkanekstrak pare mampu memblokir pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara sekaligus melawan sel kanker.
Namun ingatlah bahwa penelitian inimenggunakan ekstrak pare dalam jumlah terkonsentrasi pada sel individu di laboratorium.
Walau begitu, tidak ada salahnya bila Andamengonsumsi pare kukussebagai makanan untuk melawan kanker.
Selamat mencoba!