Namun, masih dibutuhkan lebih banyak lagi penelitian mengenai efek samping duduk terlalu lama dan aktivitas fisik terhadap kesehatan.
Yang jelas, bahwa tidak terlalu lama duduk dan aktif secara fisik dapat berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik.
Berikut ini melansir dari Healthline, lima bahaya duduk terlalu lama bagi kesehatan yang perlu diwaspadai, yaitu:
1. Kaki dan otot yang lemah
Duduk sepanjang hari membuat seseorang tidak bergantung pada otot bagian bawah yang kuat untuk menahan tubuh.
Akibatnya, mengalami atrofi otot yang merupakan kondisi melemahnya otot-otot bagian bawah.
Tanpa otot kaki yang kuat untuk menstabilkan, tubuh lebih berisiko mengalami cedera.
2 .Sakit pinggul dan punggung
Pinggul dan punggung, sebagaimana otot kaki, juga menderita jika duduk terlalu lama.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Ternyata Duduk Lebih dari 9,5 Jam Sehari Bisa Tingkatkan Risiko Kematian
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR