100 gram kacang mentah mengandung 1,2 gram lemak.
Kehadiran serat, zat besi, dan antioksidan adalah beberapa alasan lain untuk memasukkan berbagai kacang-kacangan ke dalam makanan Anda.
Untuk mendapatkan cukup lemak dalam sehari, konsumsi setidaknya satu jenis kacang-kacangan dalam diet Anda.
Jika Anda ingin membuat masakan Anda lebih sehat, cobalah minyak zaitun.
Minyak ini merupakan komponen penting dari diet Mediterania, yang telah dicap sebagai diet terbaik untuk jantung sehat dalam banyak penelitian.
Minyak zaitun juga merupakan sumber antioksidan kuat seperti Vitamin E dan K yang membantu melawan peradangan dan mengurangi kadar kolesterol jahat.
Minyak zaitun juga telah terbukti menurunkan tekanan darah dan menurunkan berat badan.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR