Intisari-Online.com - Banyak orang yang tidak tahu bahwa durasi tidur terbaik berdasarkan usia sangatlah penting untuk diterapkan.
Sebab, ada risiko kesehatan yang sangat berbahaya mengintai tidak hanya karena kita kurang tidur.
Terlalu banyak tidur pun, menurut beberapa penelitian, dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit-penyakit, termasuk yang mematikan.
Masalah lain yang kerap muncul adalah sulitnya kita untuk bisa tidur dengan cepat, meski tubuh sudah sangat lelah.
Untuk itu, berikut ini akan diulas mengenai durasi tidur terbaik berdasarkan usia sekaligus cara mudah untuk mendapatkannya.
Umumnya, kita mengetahui bahwa durasi tidur terbaik di malam hari adalah sebanyak 8 jam.
Namun, kenyataannya mengebutkan bahwa durasi tidur terbaik justru harus disesuaikan dengan usia masing-masing.
Sebab, terlalu banyak tidur pun pada kenyataannya memilki dampak yang sama buruknya dengan kurang tidur.
KOMENTAR