Intisari-Online.com – Cuaca ekstrem yang kita alami seperti sekarang ini, panas menyengat, lalu tiba-tiba di sore hari hujan deras turun dengan tiba-tiba, membuat daya tahan tubuh pun melemah.
Hidung tersumbat menjadi salah satu yang dialami mereka yang sistem kekebalan tubuhnya melemah.
Mengatasi hidung tersumbat sebenarnya bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti mengonsumsi makanan yang tepat.
Kalau Anda sering mengalami hidung tersumbat, coba atasi dengan mengonsumsi makanan berikut ini terlebih dahulu sebelum mengambil obat dekongestan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Tidak Hanya Makanan Pedas, Ini Dia!
1. Sup mi ayam
Sup klasik terasa lebih enak ini dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
Menurut Livestrong, kaldu ayam mengandung sistein, asam amino yang membantu memecah lendir.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 7 Makanan Pedas, Mau Coba?
2. Cabai Jalapeño
Cabai hijau ini (bersama dengan cabai pedas lainnya) membersihkan sinus dengan memecah lendir di lubang hidung.
Keasamannya dapat memicu refluks asam, jadi makanlah dalam jumlah sedang atau Anda akan sering mengalami mulas.
3. Nanas
Kita sudah tahu nanas sebagai pasangan yang sempurna untuk kelapa (piña coladas, apalagi?).
Tetapi enzim bromelain yang ditemukan dalam nanas segar dapat membantu mengurangi peradangan.
Jika nanas segar membakar mulut Anda atau mengganggu perut Anda, memasaknya akan menetralkan efek tersebut.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Hamil, Bolehkah Minum Obat?
4. Lemon
Lemon yang luar biasa kembali dengan lebih banyak manfaat kesehatan.
Asam sitrat dan antioksidan yang ditemukan di banyak buah jeruk membantu melawan peradangan di sinus Anda (dan juga di persendian Anda).
Menambahkan jus lemon ke dalam air juga akan membantu Anda tetap terhidrasi.
5. Peppermint
Memanjakan diri dengan permen liburan sebenarnya dapat membantu meredakan hidung tersumbat Anda.
Peppermint adalah ramuan yang mengandung agen antiinflamasi yang melawan hidung tersumbat.
Jadi hisap permen peppermint, atau teguk teh peppermint bebas kafein sebelum tidur.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Titik Akupresur Penyebab dan Gejala
6. Cabai rawit
Seperti cabai pedas lainnya, panas cabai rawit membantu mengurai lendir, sehingga membantu melawan hidung tersumbat.
Cabai rawit sering digunakan sebagai bubuk, sehingga dapat dengan mudah melapisi hidangan apa pun untuk membuatnya lebih enak.
Atau Anda bisa menambahkannya ke kopi Anda à la Starbucks.
7. Jahe
Bumbu lain yang patut dicoba adalah jahe. Jahe melawan peradangan sinus dan membersihkan lendir.
Ada alasan mengapa mantan guru paduan suara saya menyuruh saya makan kunyit jahe sebelum pertunjukan, itu benar-benar menghilangkan dahak dari tenggorokan Anda!
8. Lobak pedas
Simpan perjalanan Anda ke dokter dengan makan lobak pedas untuk membersihkan sinus Anda.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Cara Cepat, Termasuk Bersantai
Akar ini bekerja persis seperti jahe untuk melawan hidung tersumbat.
Jika Anda tidak memiliki mustard lobak di tangan, jangan khawatir!
Wasabi adalah kerabat dekat, jadi menjalankan sushi mungkin bermanfaat bagi Anda.
9. Teh hijau panas
Adakah yang tidak bisa dilakukan teh hijau?
Minuman panas membantu mengatasi sesak di tenggorokan dan dada saat Anda tersumbat, jadi menyesap teh hijau hangat akan merilekskan sinus Anda.
Menambahkan madu ke minuman Anda juga bisa melegakan tenggorokan.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Pengobatan Herbal Rumahan
10. Mustard
Mustard ada di sini untuk melawan kemacetan dengan cara yang tidak terduga.
Menurut Livestrong, menambahkan bubuk mustard ke bak mandi kaki akan meningkatkan sirkulasi ke kaki, sehingga mengurangi jumlah darah yang dikirim ke sinus yang meradang.
Anda mau mencobanya?
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat Hanya 20 Detik dengan Pijat Wajah atau Gunakan Lidah, Coba Yuk!
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari