Hidup sederhana berarti makan sederhana dan bahkan berpuasa dari waktu ke waktu.
Makan lebih sedikit secara umum hanyalah praktik yang baik.
"Hara hachi bu" adalah pengingat yang digunakan oleh orang Okinawa, artinya makan sampai Anda 80 persen kenyang.
Pepatah lama, makan seperti raja di siang hari dan orang miskin di malam hari adalah salah satu yang dipatuhi oleh orang bijak di seluruh dunia.
Berlatihlah makan sarapan besar, makan siang berukuran sedang, dan makan malam ringan.
2. Jadilah aktif
Tetap aktif sama pentingnya dengan memiliki kebiasaan makan yang sehat, tetapi ini bukanlah jenis aktivitas gym yang intens seperti yang biasa kita lakukan saat ini.
Temukan sesuatu yang Anda sukai; apakah itu membawa anjing Anda berjalan-jalan di taman atau merawat kebun sayur Anda, jenis aktivitas fisik berintensitas rendah ini sebenarnya lebih bermanfaat dalam jangka panjang.
Baca Juga: Ulang Tahun ke-94, Ratu Elizabeth II Punya 11 Rahasia untuk Tetap Bugar dan Panjang Umur
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR