Hanya Dengan Mempraktikkan Cara Berjalan Seperti Ini Konon Bisa Membuat Umur Panjang?

Intisari-online.com - Memiliki umur panjang apalagi awet muda tentu idaman setiap orang.

Namun, tahukah Anda banyak teori menjelaskan mengenai trik dan tips mendapatkan umur panjang termasuk hanya dengan cara berjalannya saja.

Menurut sebuah penelitian, jika Anda sering berjalan cepat konon bisa membuat umur Anda panjang?

Faktanya, orang yang jalan kaki dengan cepat bukan cuma bisa sampai ke tujuan dalam waktu lebih singat, tapi ternyata juga cenderung lebih panjang umur dibanding orang yang jalannya lambat.

Baca Juga: Meskipun Enak, 10 Jenis Makanan Ini Justru Bisa Menurunkan Daya Ingat

Demikian menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Journal dari Mayo Clinic Proceedings.

Dalam studi tersebut, tim peneliti merekrut 475.000 peserta. Hasil analisis mengungkapkan, peserta yang berjalan dengan kecepatan lebih memiliki harapan hidup lebih lama.

Bahkan, hal itu berlaku untuk semua orang baik yang berat badannya ideal atau pun kegemukan.

Mereka yang memiliki kecepatan berjalan tinggi diperkirakan bisa hidup sampai usia 86-87 tahun untuk wanita dan 85-86 tahun untuk pria.

Baca Juga: Saat Bung Karno Murka kepada AS dan Tarik Indonesia Keluar dari IMF: Go to Hell with Your Aid!

Di sisi lain, peserta dengan kecepatan berjalan lambat memiliki harapan hidup yang jauh lebih pendek, yaitu rata-rata 72 tahun untuk wanita dan 64 tahun untuk pria.

Orang yang kurus dengan langkah berjalan lambat ternyata memiliki harapan hidup paling rendah.

"Ini berbeda dengan asumsi yang sering mengklaim obesitas sebagai risiko kematian terbesar," kata Tom Yates, selaku pemimpin riset.

Oleh karena itu, peneliti menyarankan agar kita menyadari pentingnya jalan kaki dan meningkatkan kecepatan langkah kaki kita.

Baca Juga: Fakta Kehidupan para Wanita di Dalam Penjara Nerve Tirza Israel, 'Mereka Wanita yang Tak Diinginkan Siapapun'

Jalan kaki memang termasuk olahraga sederhana yang bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja.

Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari kita bisa mendapatkan segudang manfaat, seperti mengurangi gejala varises, menurunkan risiko penyakit kronis.

Meningkatkan suasana hati dan membuat kita lebih aktif.

Jalan kaki, juga membantu menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan serta memperkuat otot paha dan betis. (Ariska Puspita Anggraini/Kompas.com)

Baca Juga: Alami Kecelakaan Pesawat, para Korban yang Hilang Selama 60 Hari Ini Mengaku Bertahan Hidup Dengan Cara Kanibal

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Orang yang Jalannya Cepat Lebih Panjang Umur?"

Artikel Terkait