1. Menghindari makanan dan minuman manis
Konsumsi gula berlebih dapat menjadi penyebab utama kelebihan lemak di perut dan hati.
Cobalah membatasi konsumsi gula, termasuk minuman dengan gula tambahan.
Beberapa di antaranya adalah soda, kopi susu manis, teh manis, jus buah dan minuman olahraga dengan gula tambahan.
Konsumsi banyak protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi tingkat kelaparan.
Membuat pola makan tersebut menjadi cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa protein sangat efektif melawan lemak perut.
Beberapa sumber makanan tinggi protein yang dapat Andakonsumsi di antaranya telur, ikan, legume, kacang-kacangan, daging, dan produk susu.
Baca Juga: Kurangi Lemak di Perut Saat Tidur dengan Mudah, Cukup Minum Satu Gelas Minuman Ini Sebelum Tidur!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR