Jika diet Anda rendah protein, Anda mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun, dan Anda mungkin berfungsi dengan baik setiap hari’
Tetapi jika Anda kurang mengonsumsi protein secara terus-menerus dari waktu ke waktu, hal itu dapat mengakibatkan berbagai efek kesehatan yang negatif.
Berikut adalah 13 tanda bahaya utama bahwa Anda tidak mendapatkan cukup protein.
Ada dua jenis kekurangan protein: 1) Kwashiorkor, yang terjadi saat Anda makan terlalu sedikit protein tetapi cukup kalori, dan 2) Maramus, di mana protein dan konsumsi kalori secara keseluruhan sama-sama rendah.
Pada akhirnya, jika Anda tidak mendapatkan cukup protein, itu mungkin berarti Anda tidak makan cukup kalori, Anda mengikuti diet yang aneh atau tidak sehat, atau Anda mengalami ketidakseimbangan pencernaan.
Jika Anda makan terlalu sedikit kalori, tubuh Anda akan menggunakan protein yang Anda makan untuk energi alih-alih membangun otot.
Sebaliknya, beberapa orang mungkin mengalami kenaikan berat badan, karena tubuh mereka merespons kekurangan bahan bakar dengan memperlambat metabolisme mereka.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 11 Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Masalah pada Jantung!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR