Intisari-Online.com - Bagaimana tidur Anda tadi malam? Apakah nyenyak?
Perlu Anda tahu, tidur nyenyak dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun tidak semua orang bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.
Nah, jika Anda menginginkan tidur yang nyenyak? Konsumsi saja makanan di bawah ini!
Apa saja?
1. Almond
Melansir healthline, kacang almond mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Kacang menjadi sumber nutrisi yang sangat baik, karena satu ons atau 28 gram kacang panggang kering mengandung 18 persen dari kebutuhan fosfor harian orang dewasa dan 23 persen untuk riboflavin.
Satu ons kacang juga memberikan 25 persen kebutuhan mangan harian bagi pria dan 31 persen dari kebutuhan mangan harian untuk wanita.
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR