Mintalah nasihat dari dokter atau ahli gizi Anda tentang seberapa sering Anda harus memperkenalkan kembali makanan.
Gejala mungkin tidak langsung muncul, dan Anda tidak ingin mengambil risiko membebani sistem Anda dengan terlalu sering masuk kembali, terlalu cepat.
4. Pertimbangkan mengonsumsi suplemen untuk lebih mengurangi histamin
Apa yang terjadi jika Anda telah menghilangkan semua makanan dengan histamin tinggi selama sebulan, tetapi Anda masih mengalami gejala?
Gargiulo mengatakan bahwa suplemen tertentu — termasuk quercetin, vitamin C, dan jelatang — dapat mengurangi efek penumpukan histamin dalam tubuh.
Dia juga mencatat bahwa bee pollen lokal memiliki efek positif yang mengejutkan pada gejala alergi. Namun, tanyakan kepada tim perawatan Anda terlebih dahulu untuk memastikan mereka tepat untuk Anda.
Begini, intoleransi histamin tidak pernah menyenangkan, dan ini bisa menjadi pil pahit yang harus ditelan ketika menghilangkan gejala membutuhkan perubahan besar pada kebiasaan dan gaya hidup Anda.
Jika diet eliminasi menjadi sulit, pikirkan tentang betapa memberdayakannya untuk akhirnya mengetahui makanan pemicu pribadi Anda.
Karena merasa lebih baik akan jauh lebih manis daripada makanan histamin tinggi mana pun yang Anda pilih untuk mengucapkan selamat tinggal, bukan?
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami dari Makanan Sehari-hari
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR