- Bumbu (cengkeh) Lebih dari 60 mg
- Kedelai 0,55 mg
- Nanas 0,9 mg
- Blueberry 0,34 mg
- Acai (minuman acai berry) 1,66 mg
Asupan makanan orang dewasa dari mangan biasanya berkisar antara 0,9 hingga 10 mg per hari, sementara Dewan Riset Nasional AS telah menetapkan perkiraan asupan makanan yang aman dan memadai 2-5 mg/hari untuk orang dewasa.
Orang yang makan diet vegetarian dan diet tipe Barat mungkin memiliki asupan mangan setinggi 10,9 mg / hari, yang dekat dengan batas aman atas dari semua sumber.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 9 Tanda Tubuh yang Bugar Meski Tidak Pernah ke Gym
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR