Vitamin C umumnya hadir dalam makanan sitrat. Jika Anda tidak mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup, Anda cenderung menghadapi beberapa gejala.
Gejala-gejala ini menunjukkan perlunya menambahkan lebih banyak vitamin C dalam diet Anda.
Jika kekurangannya terlalu parah, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen.
Tanda dan gejala tubuh kekurangan vitamin C, antara lain:
1. Kulit kering
Vitamin C baik untuk kesehatan kulit Anda. Anda akan memperhatikan bahwa hampir setiap produk kulit mengandung vitamin C.
Kandungan antioksidan yang tinggi membuat vitamin C bermanfaat bagi kulit.
Asupan vitamin C yang buruk menyebabkan kulit kering dan rusak. Anda juga dapat melihat kerutan di kulit Anda di banyak tempat.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 8 Tanda Tubuh Kekurangan Yodium, Ada Benjolan di Leher!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR