Jika Anda berkeringat cepat setelah mulai bergerak, itu pertanda baik (meskipun terkadang sedikit memalukan). Hanya saja, jangan lupa untuk rehidrasi.
6. Anda dapat menyelesaikan tugas setiap hari.
Ini mungkin tidak tampak banyak, tetapi jika Anda dapat melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan setiap hari (dan rekan-rekan mereka yang lebih terlibat dan rumit seperti binatu, mengemudi, dan banyak lagi) secara mandiri, tanpa memerlukan bantuan dari teman dan keluarga, Anda mungkin sebenarnya lebih bugar dari yang Anda kira.
Jika Anda mulai membutuhkan bantuan untuk menyelesaikan beberapa (atau semua) tugas harian Anda, itu bisa menjadi pertanda cedera atau sakit, yang, tentu saja, dapat dipengaruhi oleh atau terkait dengan tingkat kebugaran Anda.
Tetap aktif dan bergerak sedikit lebih banyak bisa membuat Anda lebih bugar, lebih lama.
7. Postur tubuh Anda sempurna (atau dekat dengan itu).
Seperti fleksibilitas, postur yang baik sangat penting untuk menjaga tubuh Anda aman dari cedera baik saat berolahraga, di tempat kerja, atau hanya duduk di sofa.
Menurut Harvard Healthbeat, postur tubuh yang baik juga bisa berarti keseimbangan yang baik, yang, jika Anda seorang atlet, dapat sangat berguna.
Ini juga dapat menunjukkan bahwa otot inti dan otot kaki Anda kuat, yang merupakan nilai tambah yang pasti. Semua saat Anda disuruh duduk atau berdiri langsung terbayar.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Air, Termasuk Bibir Kering
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR