8. Anda berolahraga untuk bersenang-senang
Anda mungkin tidak berolahraga secara teratur, tetapi jika Anda dapat mengikuti olahraga dengan teman-teman, Anda mungkin lebih baik daripada yang Anda kira.
Hal-hal seperti itu memerlukan gerakan seluruh tubuh: berlari, melompat, dan hal-hal seperti itu, jadi jauh lebih sulit bagi Anda untuk melakukannya, jauh lebih sulit bagi jantung Anda untuk menangani semua gerakan besar itu versus, katakanlah, hanya bicep curl.
Anda tidak harus bermain olahraga dengan serius untuk mendapatkan manfaatnya. Bahkan, jika Anda bermain bahkan sesekali atau di liga intramural, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda sebenarnya dalam kondisi yang cukup baik.
9. Anda menolak untuk duduk sepanjang hari
Jika Anda belum pernah mendengar, duduk sepanjang hari tidak baik untuk kesehatan Anda.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, semakin lama Anda duduk, semakin besar risiko Anda meninggal akibat komplikasi dan diagnosis terkait.
Duduk kurang dari 30 menit dalam satu waktu - dan kemudian bangkit untuk melakukan peregangan dan bergerak - memberi Anda hasil terbaik dan risiko terendah kematian dini, seperti yang dilaporkan CNN.
Jika Anda berdiri dan berjalan di sekitar kantor atau rumah Anda secara teratur, atau jika Anda bekerja dari meja berdiri atau pada pekerjaan yang mengharuskan Anda berdiri dan bergerak, Anda mungkin lebih baik - dan dalam kondisi yang lebih baik - daripada yang Anda kira.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Kulit Pucat!
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR