1. Anda bisa menyentuh jari kaki Anda.
Fleksibilitas mungkin bukan sesuatu yang Anda kerjakan secara teratur selama latihan, tetapi itu merupakan komponen penting dalam hal kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Menurut Surat Kesehatan Harvard, peregangan yang meningkatkan fleksibilitas membantu memperpanjang otot, mencegah cedera, dan membuat Anda bebas rasa sakit.
Anda tidak harus bisa memiringkan diri seperti pretzel untuk dianggap fleksibel.
Jika Anda dapat menyentuh jari kaki Anda, itu berarti Anda memiliki fleksibilitas yang cukup bagus, menurut Insider.
Berdiri, tekuk pinggang Anda, dan cobalah menyentuh jari-jari kaki Anda.
Hanya dengan gerakan sederhana itu dapat membantu Anda menentukan dari mana Anda mulai dari ketika datang ke fleksibilitas, serta jika Anda mungkin perlu mulai melakukan peregangan lebih teratur.
2. Detak jantung Anda turun dengan cepat setelah latihan.
Pikirkan bagaimana reaksi tubuh Anda setelah Anda menyelesaikan latihan.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Ini 8 Tanda dan Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin D
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR