7. Anda dapat melakukan tes kebugaran paling dasar
Ada beberapa tes kebugaran yang dapat mengukur tingkat kebugaran, dan walaupun ini bukan yang terbaik dan satu-satunya penilaian, karena mereka meninggalkan ruang untuk ketidakakuratan, mereka menyediakan template yang bagus untuk basis pengujian dan perbandingan rata-rata untuk mendapatkan perspektif yang lebih baik untuk apakah Anda benar-benar bugar atau tidak.
Uji diri Anda, dan lakukan beberapa latihan pada penilaian ini untuk melihat bagaimana Anda mengukur.
8. Tangga bukan masalah bagi Anda
Tidak peduli berapa lama Anda menghabiskan waktu di elips, berjalan atau berlari menaiki tangga mengaktifkan kelompok otot tertentu yang mungkin tidak perlu dihidupkan sebanyak ketika kita berolahraga di kelas dan sesi kardio standar.
Jika Anda bisa berjalan (atau bahkan berlari) naik turun tangga tanpa merasa pusing dan terengah-engah, maka Anda berada dalam kondisi yang lebih baik maka Anda mungkin berpikir.
9. Berolahraga karena Anda menyukainya
Jika latihan Anda tidak lagi direncanakan berdasarkan penurunan berat badan atau tujuan langsung, tetapi lebih untuk kemurnian kebahagiaan peningkat endorfin dan cinta menjadi berkeringat dan melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi tubuh Anda, maka Anda berada dalam pola pikir dan tubuh yang lebih bugar daripada Anda telah membayangkan.
Orang yang bugar melakukan kebugaran karena itu adalah bagian dari mereka dan itu membawa mereka kegembiraan. Validasi internal menang tujuan eksternal.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini 10 Tanda Tubuh Anda Perlu Mendetoksifikasi, Salah Satunya Bau Badan Tidak Sedap
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR