Nikmati waktu ngemil sebaik-baiknya
Tidak perlu terburu-buru ketika waktu snacking tiba.
Gunakan semua panca indra untuk menikmati sajian yang ada.
Ketika kita fokus dan menikmati camilan yang kita makan, kita akan merasa bahagia dan rasa lapar cenderung lebih lama datang.
Berhenti sejenak
Perlu waktu 10-15 menit untuk perut kita mengirim sinyal ke otak, bahwa perut kita sudah kenyang atau penuh.
Itu sebabnya ketika makan terburu-buru maka perut masih terasa lapar.
Setelah makan, bersyukur
Setelah makan, jangan lupa untuk ungkapkan rasa syukur.
Bagaimanapun kamu masih bisa punya kesempatan untuk merasakan makanan enak, sehingga tidak perlu merasa menyesal ketika makan.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR