Intisari-Online.com – Apakah Anda mempunyai kebiasaan ngemil, meski itu sudah larut malam? Sebaiknya Anda mulai meninggalkan kebiasaan tersebut.
Mengunyah sebelum tidur rupanya dikaitkan dengan munculnya beberapa masalah kesehatan.
Para ahli mengatakan, orang harus makan lebih banyak di siang hari dan membatasi makan di malam hari untuk menjaga kesehatan.
Sementara itu, para peneliti mengatakan, tubuh mencerna makanan lebih baik di siang hari, dan ketika matahari terbenam prosesnya mulai melambat.
Bahkan, sistem pencernaan pun tidur ketika kita tidur.
Tetapi banyak orang masih menikmati makan lengkap di malam hari, bahkan saat larut malam menjelang tidur.
Hal itu bisa menjadi masalah, karena makan dua jam sebelum tidur berisiko menimbulkan efek negatif pada tubuh.
Berikut tiga efek buruk yang bisa terjadi pada tubuh:
Baca Juga: Gara-gara Lupa Beli Paha Ayam untuk Makan Malam, Pria Ini Tewas Ditikam Istrinya Sendiri
1. Berat badan
Sebuah laporan dari Penn Medicine News menunjukkan, bahwa orang-orang yang biasanya makan malam mengalami peningkatan berat badan lebih cepat dari yang lain.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR