Jangan abaikan sinyal tubuh
Ketika kamu tiba-tiba ingin makan, bukan berarti kamu merasa lapar.
Mungkin saja sebenarnya kamu merasa dehidrasi. Maka dari itu, kenali bagaimana tubuhmu memberi sinyal.
Misalnya saja, perhatikan bagaimana mulutmu memberikan sinyal.
Ketika mulut menunjukan rasa kering tetapi perut terasa penuh, artinya tubuh butuh minum.
Pastikan emosi terkontrol
Sebagian orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam menghadapi tekanan.
Kalau kamu tipe yang ngemil saat stres, sebaiknya tenangkan pikiran dulu. Tarik nafas dan biarkan diri kamu rileks.
Ketika kamu rasa emosi yang memuncak mulai reda, baru pikirkan apakah kamu benar-benar merasa ingin ngemil.
Banyak yang ngemil dilakukan dalam keadaan tidak stabil sehingga malah membuat mereka merasa bersalah.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR