Meskipun hal ini tidak dapat dihindari dan kemungkinan untuk terbangun ketika sedang tidur malam, ada hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk tertidur dengan cepat.
Misalnya, jangan tergoda untuk memeriksa ponsel Anda jika berada di samping tempat tidur Anda.
Jika Anda masih suka terbangun setelah 20 menit tertidur tentu akan sangat melelahkan bagi tubuh, sebaiknya Anda melakukan sesuatu seperti membaca buku, saran Dr Stanley.
Dan jika Anda mengalami masalah serius dengan tidur Anda, kunjungi dokter untuk mendiskusikan kemungkinan penyebab dan pengobatan.
Karena tidur di malam hari sangat berpengaruh bagi kesehatan Anda. (Afif Khoirul M)
Source | : | Good House Keeping |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR