:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
Advertorial
Intisari-online.com - Tidur di malam hari adalah kegiatan yang hampir di lakukan semua orang.
Dalam hal ini, ertidur adalah proses mengistirahatkan tubuh dan membuat bugar ketika terbangun keesokan harinya.
Namun, bagaimana jika tiba-tiba ketika sedang tertidur justru Anda malah terbangun di malam hari?
Tentu hal ini sangat menjengkelkan.
Namun nyatanya ada beberapa orang yang mengalaminya.
Baca Juga :Pria Ini Bereksperimen Hanya Tidur 5 Jam Sehari, Inilah yang Terjadi Satu Minggu Kemudian
Nah, jika Anda mengalaminya dan penasaran mengapa Anda terbangun tiba-tiba pada malam hari, seorang ahli tidur independen bernama Dr. Neil Stanley akan mencoba menjelaskannya.
Menurut Dr. Stanley jawabannya terletak pada ritme alami tidur.
"Pada dasarnya, ketika Anda pertama kali tertidur, Anda masuk ke tahap tidur terlelap Anda," jelas Dr Stanleydilansir melalui Good House Keeping.
"Tidur gelombang lambat ini berlangsung sekitar sepertiga malam;itu dua sampai tiga jam.""Di bagian akhir malam, Anda tidur lebih nyenyak. Ini adalah tidur REM, yang bekerja dalam siklus 90 menit."
"Selama tahap tidur ini, Anda jauh lebih mungkin untuk bangun, terutama pada akhir siklus 90 menit."
Baca Juga :Lupakan Jarum dan Benang, Lewat Tips Sederhana Ini Hanya Perlu 5 Menit Lubang di Baju Kamu Akan HilangDr Stanley menambahkan, dalam tahap inim bahkan hal sekecil apapun dapat membangunkan kita.
LaluDr Stanley juga mengatakan berbagi tempat tidur adalah salah satu faktor yang paling mengganggu tidur atau cahaya yang masuk melalui jendela.
Meskipun hal ini tidak dapat dihindari dan kemungkinan untuk terbangun ketika sedang tidur malam, ada hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk tertidur dengan cepat.
Misalnya, jangan tergoda untuk memeriksa ponsel Anda jika berada di samping tempat tidur Anda.
Jika Anda masih suka terbangun setelah 20 menit tertidur tentu akan sangat melelahkan bagi tubuh, sebaiknya Anda melakukan sesuatu seperti membaca buku, saran Dr Stanley.
Dan jika Anda mengalami masalah serius dengan tidur Anda, kunjungi dokter untuk mendiskusikan kemungkinan penyebab dan pengobatan.
Karena tidur di malam hari sangat berpengaruh bagi kesehatan Anda. (Afif Khoirul M)