Banyak dari kita tidak mendapatkan cukup dari itu, yang merupakan masalah karena kalsium tidak hanya membangun tulang yang sehat, itu memungkinkan darah kita menggumpal, otot berkontraksi, dan jantung berdetak.
Sumber makanan lain termasuk sayuran berdaun hijau seperti bayam, tetapi Anda harus makan 10 cangkir bayam untuk mendapatkan jumlah kalsium dalam satu gelas susu delapan ons.
Kami tidak menyarankan Anda melewatkan bayam bersama-sama, tetapi tidak ada seorang pun di luar karakter kartun zaman dahulu yang benar-benar menyukainya cukup untuk setiap 10 cangkir sehari.
Mendapatkan perlindungan berharga dari penyakit
Menurut organicwelcome, adalah umum untuk menghindar dari susu murni karena kandungan lemaknya, tetapi banyak nutrisi susu berada dalam lemak.
Minum susu skim tidak menawarkan nilai vitamin A, K2, dan asam lemak omega-4.
Meskipun berlawanan dengan intuisi, para ahli gizi berpikir bahwa lemak/vitamin keduanya dalam susu adalah alasan mengapa ia dapat menawarkan perlindungan terhadap penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
Dalam aspek ini, Anda harus lebih menyukai susu organik daripada susu konvensional, karena sapi-sapi yang diberi makan biji-bijian yang sarat dengan pestisida akan melewati sisa beracun melalui susu mereka.
Bukan hanya pestisida, tetapi juga antibiotik dan hormon pertumbuhan yang diberikan kepada sapi dapat muncul di meja Anda.
Baca Juga: Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh dengan Solusi Alami, Salah Satunya dengan Probiotik
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR