Kaleidoskop Intisari 2019 Rasakan 5 Manfaat Ajaib Bagi Kesehatan Hanya dengan Makan Buah Ini Secara Rutin pada Malam Hari, Termasuk Kurangi Insomnia

Intisari-Online.com – Ada yang bilang kalau makan buah ini bisa nambah berat badan, tapi ada juga yang bilang kalau ini bisa menurunkan berat badan.

Mana yang benar?

Yang jelas, buah ini mudah ditemukan di pasaran dan mudah diolah serta memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Tapi, tahukah Anda, kalau rutin makan buah pisang di malam hari, ternyata juga ada manfaat kesehatannya?

Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Makan Pisang Setiap Hari, Salah Satunya Cegah Kanker Usus

Lalu, apa saja manfaatnya?

Mari cek info berikut ini!

1. Bantu menurunkan berat badan

Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Baca Juga: Kulit Pisang Jangan Dibuang, Ternyata Ampuh Hilangkan Jerawat dan Kulit Kering di Wajah

Selain itu, pisang juga mengandung pati resisten yang akan membantu Anda mengurangi nafsu makan.

Sehingga akan membantu dalam mengontrol makanan dan menurunkan berat badan.

Konsumsi buah ini dua kali dalam sehari, yakni jadi pengganti menu saat sarapan dan makan malam.

2. Menyehatkan pencernaan

Baca Juga: Peringatan Bagi Orangtua Baru, Bayi Ini Meninggal Hanya Karena Pisang, Ini Yang Harus Diketahui Tentang MPASI Yang Benar

Buah pisang memiliki kandungan pati resisten yang bisa dicerna dengan mudah oleh pencernaan.

Bahkan, penderita maag pun juga disarankan untuk mengonsumsi buah pisang ini.

Selain itu, bagi penderita diare bisa memakan buah pisang untuk membantu mengembalikan kebutuhan mineral yang hilang.

3. Mengurangi insomsia

Baca Juga: 5 Manfaat Teh Kulit Pisang, Menurunkan Berat Badan hingga Kolesterol, Begini Cara Membuatnya dengan Benar! Yuk Simak

Selain bermanfaat bagi pencernaan, pisang ternyata juga bisa membantu mengurangi stres dan insomnia.

Pisang mengandung tryptophan yang berguna untuk meningkatkan mood Anda.

Tryptophan adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin, yakni hormon bahagia dalam tubuh.

Sementara itu kandungan 27 miligram magnesium pada pisang inilah yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Laku Seharga Rp 1,7 Miliar, Apa Istimewanya Karya Seni Ini, 'Hanya Pisang Dilakban ke Dinding?'

Jadi, konsumsi pisang di malam hari sangat bermanfaat untuk mengurangi insomnia.

4. Menurunkan tingkat anemia

Pada dasarnya, anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh kekurangan zat besi pada darah.

Konsumsi buah pisang ternyata bisa membantu dalam merangsang tubuh dalam pembentukan sel darah merah.

Baca Juga: Hanya Sarapan Saja dengan Buah Pisang ala Jepang, Bisakah Berhasil Turunkan Berat Badan?

Sehingga, buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita anemia.

5. Bantu turunkan tekanan darah

Disarankan bagi penderita darah tinggi untuk mengonsumsi buah pisang sebanyak dua kali dalam sehari.

Kandungan kalium dalam pisang nantinya yang akan membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Tidak Hanya untuk Makanan, Santan Juga Bermanfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Tekanan Darah

Kalium akan bertindak sebagai penyeimbang efek negatif dari garam pada tubuh.

Sehingga akan membantu dalam proses penurunan tekanan darah. (Lena Astari)

Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul “Cuma dengan Rutin Makan Pisang Pada Malam Hari, Kita Bisa Merasakan 5 Manfaat Ajaib Bagi Kesehatan Berikut Ini!”

Artikel Terkait