Curcumin adalah senyawa kimia yang terjadi secara alami yang ditemukan dalam kunyit dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Mengambil suplemen curcumin atau minum susu emas, setelah sesi latihan yang intens dapat membantu mengendurkan otot.
Tetapi wanita yang sedang menyusui atau wanita hamil harus menghindari terlalu banyak mengkonsumsi curcumin.
Baca Juga: Konsumsilah Blueberry Jika Ingin Jantung Tetap Sehat
Buah kecil sarat dengan antioksidan dan polifenol, yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Penelitian menunjukkan bahwa minum smoothie blueberry sebelum dan sesudah berolahraga dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan jaringan yang rusak.
Jus ceri
Ceri dikemas dengan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, yang sangat baik untuk mengendurkan otot.
Baca Juga: Segelas Jus Ceri dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR