Riset yang dilakukan University of Leipzig pada 2009 mengungkapkan bahwa ada beberapa aktivitas sederhana pada pagi hari yang dapat mengantarkan hidup menjadi lebih sehat.
Bahkan kalau dilakukan secara teratur, dapat berpengaruh pada kualitas pribadi meliputi fisik dan mental dalam menjalani aktivitas.
Meski terlihat sederhana, namun memiliki dampak luar biasa bagi tubuh.
Berikut daftarnya:
Meditasi
Kara Lydon, seorang guru yoga dari Boston, Amerika Serikat, mengatakan jika rutin melak,ukan meditasi di pagi hari dapat meredam berbagai perasaan negatif seperti rasa cemas, takut dan stres.
Baca Juga: Ini yang Seharusnya Dimakan Pertama di Pagi Hari untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Apa Ya?
Meditasi pada umumnya dilakukan dengan duduk sejenak, memejamkan mata, dan mengatur nafas sedemikian rupa.
Hal ini dapat berdampak pada meningkatnya rasa syukur, otak lebih dapat berkonsentrasi, dan pikiran menjadi fokus.
“Riset menunjukkan bahwa meditasi bisa mempengaruhi otak kita, dan menghidupkan area yang terkait dengan kesadaran,” ujar Lydon seperti diwartakan Kompas.com (12/07/2017).
Konsumsi buah dan sayuran
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR