Intisari-Online.com – Kala beraktivitas yang luar biasa sibuk, kita seolah tidak memperhatikan lagi bahwa ternyata tubuh kita harus segera beristirahat.
Tanpa kita sadari tubuh kita pun merasa lelah, kita merasa capek yang luar biasa dan seperti kehabisan energi.
Apalagi bila merasa gampang lelah, kondisi yang lebih dari sekadar lelah fisik setelah beraktivitas berat.
Pasalnya, mudah lelah bisa ditandai dengan tidak adanya energi maupun motivasi untuk beraktivitas.
Pada dasarnya, penyebab mudah lelah bisa digolongkan menjadi tiga. Mulai dari faktor gaya hidup, kondisi medis atau adanya penyakit, hingga masalah kesehatan mental.
Mudah lelah akibat gaya hidup Tanpa disadari, banyak hal yang sudah menjadi kebiasaan sehari-hari, malah menjadi penyebab kita mudah lelah.
Faktor-faktor yang termasuk dalam gaya hidup ini meliputi terlalu banyak atau kurang olahraga, kurang tidur, pola makan tidak sehat, kegemukan, serta konsumsi kafein atau alkohol yang berlebihan.
Untuk mengatasi mudah lelah karena gaya hidup, Anda dapat mengupayakan langkah-langkah sederhana berikut ini:
Baca Juga: Catat! Ini 8 Tanda Awal Gagal Ginjal, dari Mudah Lelah Hingga Berjerawat
Jika sudah memperbaiki pola makan dan gaya hidup, namun tetap mengalami mudah lelah selama lebih dari dua minggu, periksakan diri ke dokter.
Baca Juga: Mudah Lelah dan Sering Mengalami Nyeri, Itu Tandanya Tubuh Kita Perlu Berolahraga
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR