Selalu Merasa Lelah? Perhatikan 6 Faktor yang Sering Diabaikan Ini

Intisari-Online.com - Tentunya, banyak dari kita yang tahu bagaimana rasanya lelah, terutama jika Anda menderita beberapa masalah kesehatan seperti demam, flu, atau infeksi virus lainnya.

Namun, ada saat-saat di mana Anda terus-menerus merasa lelah.

Bangun di pagi akan membuat Anda merasa seperti kurang tidur dan tidak dapatproduktif.

Apakah Anda mengalami kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, persisten, dan kambuh lagi?

Baca Juga : 33 Jam Dihujam Rasa Sakit Luar Biasa, Ibu Ini Akhirnya Lahirkan Bayinya yang Sudah Tak Bernyawa: 'Ia Lahir Dalam Sunyi'

Jika ini yang terjadi, maka Anda harus pergi ke dokter karena rasa lelah Anda mungkin bukan semata-mata efek gaya hidup yang terburu-buru.

Penyebab Kelelahan Tersembunyi

1. Kekurangan Vitamin B12

Anda mungkin akan merasa lelah jika Anda kekurangan vitamin B12.

Baca Juga : Steve Emmanuel Terancam Hukuman Mati: Bukan Hanya Pengedar Narkoba, Di China dan Vietnam, Koruptor pun Bisa Diganjar Hukuman Mati

Selain itu, Anda juga akan mengalami kesemutan, mati rasa, dan kehilangan memori.

Ini cukup umum terjadi pada mereka yang mengalami malabsorpsi nutrisi dan di kalangan vegetarian karena seseorang biasanya dapat memperoleh vitamin B12 dari makanan hewani.

2. Kelenjar Tiroid yang kurang aktif

Anda mungkin menderita hipotiroidisme atau tiroid lambat jika Anda merasa lesu atau sedikit tertekan.

Baca Juga : Inilah 4 Pria dengan Istri Terbanyak dalam Sejarah, Termasuk Fath Ali Shah Qajar dengan 1.000 Istrinya

3. Sleep Apnea

Jika Anda bangun lelah setelah tidur yang cukup, maka mungkin Anda menderita sleep apnea.

Ini menyebabkan Anda berhenti bernapas sejenak di malam hari yang membuat kualitas tidur Anda menurun.

Mendengkur adalah tanda umum dari sleep apnea.

Baca Juga : Jangan Buang Sikat Gigi Bekas! Bakar Sedikit Bagian Ujungnya Anda Bisa Menggunakannya untuk Hal Ajaib Ini

Inilah yang harus Anda lakukan dengan gangguan ini:

• Latihan pernapasan dalam bisa mengembalikan napas Anda agar normal
• Diet

4. Anemia

Anemia dapat dengan mudah diobati dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti brokoli dan bayam, serta, dengan meningkatkan asupan vitamin C, mengonsumsi yogurt dengan kunyit, makan lebih banyak sayuran hijau, dan minum jus bit atau jus delima.

5. Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Memang benar kopi dan minuman berkafein dapat meningkatkan energi Anda.

Baca Juga : Arif Poyuono Ajak Masyarakat Tak Bayar Pajak, Sri Mulyani: Jangan Lupa, Partai Politik Juga Dapat dari APBN

Namun, secara tidak langsung dapat menyebabkan kelelahan begitu ia meninggalkan sistem Anda.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, para peneliti menemukan bahwa walaupun energi berkafein meningkatkan mood dan meningkatkan kewaspadaan selama beberapa jam, partisipan seringkali lebih lelah daripada biasanya pada hari berikutnya.

6. Dehidrasi

Sepanjang hari, banyak orang gagal untuk tetap terhidrasi. Karena itu, mereka mungkin mengalami kelelahan rutin, pusing, atau nyeri otot.

Urin berwarna gelap adalah tanda yang jelas bahwa Anda mengalami dehidrasi.

Baca Juga : Rano Karno Kehilangan Empedu: Waspada, Jarang Sarapan Bisa Bikin Tubuh 'Dipenuhi' Batu Empedu, Hingga Ribuan

Artikel Terkait