Baca Juga: Menangis Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Waktu Terbaik Untuk Merasakan Manfaatnya
Pola makan bukanlah sesuatu yang berlaku universal, sehingga apa yang berlaku untuk kita belum tentu berlaku untuk orang lain.
Kendati demikian pada umumnya kita direkomendasi untuk meminimalisasi makanan olahan.
Terakhir, ingatlah bahwa angka timbangan bukan patokan utama. Jika targetmu adalah untuk menurunkan berat badan, maka kombinasikanlah latihan kekuatan dan kardio 3-5 kali seminggu.
Jika kamu mengalami gejala overtraining, cobalah meninjau ulang pola latihanmu, dan berilah waktu tubuhmu untuk beristirahat.
Baca Juga: 13 Perubahan Sederhana Ini Bisa Sebabkan Penurunan Berat Badan Besar
Konsultasikanlah dengan personal trainer atau pakar lainnya jika membutuhkan bantuan tambahan. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Tak Turun Meski Rutin Olahraga, Apa yang Terjadi?"
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Yoyok Prima Maulana |
KOMENTAR