Jangan Biarkan Tubuh Anda Kelelahan, Inilah Buah dan Sayuran yang Wajib Anda Konsumsi Saat Lebaran

Intisari-online.com - Pada saat hari raya lebaran, biasanya banyak aktivitas yang perlu dilakukan termasuk bersilaturahmi dengan keluarga.

Nah, karena banyaknya aktivitas tersebut, mau tidak mau tubuh Anda akan sedikit keleahan karena banyaknya aktivitas.

Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kebugaran tubuh, salah satunya adalah mengonsumsi makanan alami yang mampu memperbaiki kelelahan.

Seperti dikutip dari Bastille Post, setidaknya ada beberapa jenis buah dan sayuran yangt mampu memperbaiki tubuh akibat kelelahan dan edema.

Baca Juga : Ada 51 Kapal Pencuri Ikan yang Akan Ditenggelamkan Mulai Hari Ini hingga Memasuki Ramadhan

Menurut keterangan, kelelahan juga bisa siebabkan karena racun yang menumpuk dan terakumulasi dalam tubuh untuk waktu yang lama.

Mereka berbahaya bagi tubuh, dan untuk mengeluarkannya mulailah konsumsi buah dan sayuran berikut ini :

Masalah kelelahan : Buah dan sayuran yang disarankana adalah, brokoli, daun bawang, kacang tanah, bawang putih dan kemangi.

Bahan aktif :

Baca Juga : Menteri Susi Tenggelamkan 13 Kapal Vietnam : Amankah Menenggelamkan Kapal di Lautan?

Vitamin B1: Ini dapat secara efektif mengubah karbohidrat seperti nasi dan roti menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga memiliki efek anti-kelelahan yang kuat.

Allicin: Bawang putih, bawang merah dan daun bawang memiliki bau yang kuat dan mengandung allicin.

Selain penyerapan vitamin B1, allicin juga dapat mengaktifkan aktivitas enzim detoksifikasi dalam tubuh, membuat orang merasa segar kembali.

Kontipasi, masalah edema :Buah dan sayuran yang disarankan: semangka, pisang, burdock, bawang, alpukat, apel, bayam, talas, ubi, persik, sage, edamame.

Baca Juga : Ini Cara Mentega Kelapa dan Rasakan Segudang Manfaat Kesehatannya!

Bahan aktif:

Kalium: Ini dapat mengatur kandungan natrium dalam tubuh dan menjaga sel-sel bekerja dengan baik.

Orang yang sering makan atau mengambil makanan mudah untuk mengambil terlalu banyak natrium untuk menumpuk di dalam tubuh.Pada saat ini, Anda dapat mengambil lebih banyak kalium.

Efek diuretik yang kuat dapat membantu tubuh membuang limbah dan meningkatkan edema.

Oligosaccharides: Oligosaccharides dapat meningkatkan kondisi usus besar, meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan, meningkatkan pencernaan dan mengurangi penyerapan racun.

Baca Juga : Viral Tes Kesehatan Mata Online, Dokter Sebut Tak Ada Dasar Ilmiahnya

Artikel Terkait