2. Menumbuhkan persahabatan
Kesepian adalah epidemi yang membuat orang merasa tidak punya teman dan terisolasi.
Namun, menghabiskan waktu bersama teman benar-benar dapat meningkatkan suasana hati kita.
Entah itu dengan mendaftar ikut kegiatan kelompok atau menjadi sukarelawan.
Intinya adalah untuk terhubung dengan orang lain dan terlibat dalam komunitas di sekitar Anda.
3. Pelajari teknik meditasi atau relaksasi
Meditasi telah terbukti dapat mengurangi respons stres.
Bahkan meditasi juga membantu mengurangi tekanan darah.
Dalam sebuah studi dilaporkan bahwa meditasi membantu 40 dari 60 pasien mengurangi tekanan darah mereka dan dapat mengurangi pengonsumsian obat tertentu.
Baca Juga : Temui Objek 279, Tank Berat Eksperimental Soviet yang Mampu Lintasi Segala Medan, Termasuk Rawa-rawa
Source | : | npr.org |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR