4. Makan dengan baik
Memang ada hubungan antara makanan dan suasana hati.
Diet yang penuh dengan karbohidrat dan gula halus dapat menyebabkan roller coaster metabolik, yang juga dapat memengaruhi suasana hati Anda.
Di sisi lain, diet bergaya Mediterania, kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan ikan, bisa membuat Anda merasa bergizi.
5. Mencari bantuan untuk gangguan kecemasan
Orang dengan gangguan kecemasan dan masalah kesehatan mental lainnya harus mengobati masalah kesehatan mental mereka.
Tidak perlu malu untuk mencari bantuan, karena And harus mencintai diri Anda sendiri.
Baca Juga : Rencana Gila AS, yang Hendak Menguyur Venezuela dengan Uang Rp141 Triliun, Tapi Ini Syaratnya
Source | : | npr.org |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR